Lorsque nous sommes soumis à l’effet du stress, nous recherchons un moyen de nous détendre. Certains sortent une cigarette, d’autres la crème glacée.

Quand une personne subit un fort stress, le fait de se tourner vers des aliments très sucrés ou riches est aussi une façon pour le corps de rétablir l’équilibre hormonal et des neurotransmetteurs, par exemple la sérotonine.

Et il y a des techniques qui permettent d’apaiser le corps et l’esprit et retrouver naturellement cet équilibre et réguler l’appétit.

Les régimes sont vécus de façon stressante pour le corps et pour l’esprit. Ils déclenchent une réaction d’alarme. Pour le corps, il y a un traumatisme et du coup il s’adapte. Ensuite il y a une phase d’adaptation plus ou moins longue qui donne les facultés de résister aux tentations. C’est pendant ce temps que le poids peut se stabiliser. Et puis vient la phase de décompensation et là c’est la descente aux enfers.

L’organisme a trinqué a force de résister, il craque, il s’effondre et les troubles du comportement alimentaire de base s’amplifient et tous les kilos reviennent en force. C’est la phase d’épuisement. Selon une étude de l’ANSES, 80% des gens ayant fait un régime restrictif reprennent du poids au bout d’un an, et 95% au bout de 3 ans.

Le corps subit le poids du stress. D’ailleurs tu remarqueras que les personnes très stressées sont aussi les plus sujettes à tomber malade parce que leur immunité est bancale. Ces personnes surchargées, accablées peuvent avoir tendance à perdre ou prendre beaucoup de poids.

 

Le 16 janvier on commence un challenge où tu apprendras des techniques qui respectent le corps et l’esprit pour surmonter et gérer efficacement le stress.

 

Pendant 8 jours, on t’accompagnera avec mes deux amies pour t’aider à comprendre comment fonctionne ton corps, pourquoi tu peux stagner ou prendre du poids.

 

Valérie t’enseignera les catégories d’aliments qui sont un frein à ton retour au poids de forme. (Ce qui ne veut pas dire que tu devras les bannir!)

Christelle t’aidera à te débarrasser de tes compulsions. Tu seras surprise de constater à quel point ça peut être rapide!

Quant à moi, je t’aiderais à renouer contact avec ton corps, à gérer ton stress et je te montrerai que tu n’es pas obligée d’aller pousser de la fonte pour t’aider à revenir à un poids de forme.

 

Ce challenge est gratuit et c’est une démarche du cœur . Parce qu’on est convaincues que c’est la meilleure voie pour se délester des kilos superflus dans le plus grand respect de son corps et de son esprit.

Tu peux t’inscrire ici: https://valerieheitz.systeme.io/challenge-gratuit

Le tout dans une ambiance fun, légère parce que changer ses habitudes n’est pas forcément synonyme d’effort!

J’ai hâte de t’y retrouver,

 

Avec le cœur,

 

Aude

 

PS: Je n’étais pas inspirée pour la photo d’illustration ce matin, alors je me suis rabattue sur un chat trop mignon qui me faisait marrer.

N’es-tu pas sensible à son regard rempli d’affection et de considération?