L’activité physique englobe tout mouvement qui peut être effectué dans une journée. Elle implique une dépense d’énergie plus élevée qu’au repos. Ça peut être aussi bien le fait de marcher, que de jardiner, monter des escaliers, l’activité sportive, faire les courses etc.
De façon générale, dès que l’on effectue un mouvement, on réalise une activité physique.
Le sport est une branche de l’activité physique. Il implique une « méthode », voire une notion de compétition ou de performance. Derrière le sport il y a donc une question de résultat.
Quelle que soit l’activité (et je n’ai pas dit sport!)
, votre corps puise son énergie dans deux sources de nutriments : les glucides (ou sucres) et les lipides (les graisses). Lorsque vous démarrez un exercice intense :
, votre corps puise son énergie dans deux sources de nutriments : les glucides (ou sucres) et les lipides (les graisses). Lorsque vous démarrez un exercice intense :-pendant les 2 premières minutes votre organisme utilise principalement des sucres rapides.
-au-delà le corps puise dans les réserves de graisses.
Lorsque vous pratiquez une activité d’intensité modérée, la part des graisses éliminée est plus importante dès le départ. Pour autant, l’activité doit être suffisante (en effort et en durée) car la quantité brûlée est proportionnelle à l’énergie totale dépensée.
En bref, le plus important, c’est de vous remettre en mouvement en vous faisant plaisir !
Votre corps est la matérialisation de votre esprit. Offrez-lui ce qu’il y a de meilleur, bougez !
Observez vos activités sur une journée, bouger n’est pas quelque chose à faire « en plus du reste », cela doit faire partie intégrante de votre vie.
Je n’aime plus le sport. Mais j’adore utiliser mon corps pour marcher, danser, jouer, sauter. Votre corps aime le mouvement car le mouvement, c’est la vie.
Un corps qui ne bouge plus est un corps mort. Respectez vos limites corporelles et n’oubliez pas que chaque tentative est une grande réussite en soi.
Ne restez pas prisonnières de vous-même.
La semaine prochaine, on se remet gentiment en mouvement et avec plaisir avec un challenge qui compte déjà 161 membres !
Il est encore temps de nous rejoindre !
Avec le cœur 
Aude